Hur man sätter in menskopp

Förberedelser innan du ska sätta in din menskopp för första gången.

Det kan kännas lite nervöst första gången du ska sätta in en menskopp. Du kan sätta in menskoppen på lite olika sätt. Vad som kommer att passa dig bäst beror på vad som känns bekvämast för just dig. Vissa föredrar att sitta på huk medan andra hellre sitter på toaletten. Här har vi samlat lite tips och råd för dig som ska använda menskopp.

1. Börja med att koka din menskopp i vatten i 5 minuter så den steriliseras.
2. Tvätta dina händer noga med parfymfri tvål.
3. Vik koppen, se bild längre ned.
4. För sedan menskoppen in i slidan.

Koppen går att vika på flera olika sätt, prova dig fram till du hittar det som passar dig bäst.

1. Håll i själva koppen, inte i piggen. Stoppa den smalaste delen i slidan och för in menskoppen bit för bit.
2. Håll vikningen stadigt med 2-3 fingrar. När den kommit en bit in, låt den expandera.
3. När den sitter ordentligt på plats kommer den veckla ut sig. Vicka försiktigt. När luft kommer in i koppen bildas en vakuumförsegling som håller koppen på plats och gör att den sluter tätt.

När din menskopp är rätt placerad ska du inte känna av den. Om piggen sticker ut kan du klippa av en bit av den. Om du känner menskoppen så sitter den inte rätt. Då får du kanske börja om. Om du upplever att det här är obehagligt för att koppen inte glider så kan du använda glidmedel. Undvik dock oljebaserat glidmedel då det kan förstöra det material som koppen är gjord av.

När du ska ta ut din menskopp måste du se till att det vakuum som gör att koppen sitter på plats släpper. Dra inte i piggen. Du kan vicka lite på menskoppen eller knöla ihop koppens botten med dina fingrar. Sedan är det bara att ta ut och tömma den. Ibland kan det hjälpa att krysta / hosta till så åker koppen lättare ut.

Att hitta rätt läge för menskoppen kräver lite övning. När du ska sätta in menskopp så ska du tänka på att den inte fungerar som en tampong. Den behöver inte föras in lika långt. Dessutom så är den mycket mjukare och följsammare än en tampong. Du behöver inte oroa dig för att det skulle göra ont att sätta in menskopp.

Rätt läge betyder att du inte känner koppen och att den inte läcker. Vid första användningen så kan det vara smart att ha ett trosskydd om koppen inte sitter på plats och blod läcker ut. Med tiden så lär du dig rätt grepp och då får du menskoppen på plats snabbt och lätt.

Det går att justera position utan att ta ut menskoppen. Du kan till exempel skruva lite på den för att den ska sitta bättre. Känn efter var koppen finns och rucka sedan lite på den fram och tillbaka. Om detta inte fungerar så får du kanske ändå ta ut koppen för att sätta in igen.

Hur du sätter in koppen beror på förutsättningar och vad som är bekvämt för dig. Du kan till exempel sitta på huk och sedan föra in menskoppen i slidan. Var försiktig så att den inte faller i golvet. Om den gör det så ska du tvätta av den igen för att undvika att få in bakterier i slidan.

Ett annat läge är att ställa en fot på badkarsfaten. Det här fungerar precis som då du sätter in en tampong. Att sitta på toaletten och sätta in kan också fungera bra. Men då finns förstås risken för att du tappar menskoppen ner i toaletten varpå du absolut måste koka av den eller tvätta med steriltabletter.

Det är med menskopp som med allt annat i livet, övning ger färdighet. Räkna med att det kan ta 2-3 menstruationer innan du känner dig säker på hur du ska sätta in koppen. För vissa går det snabbare och för andra tvärtom. Det viktigaste är att du tar dig tid till att hitta rätt insättningsteknik för dig. Det här är ju också viktigt om du tänker ta ut och tömma under dagen på andra platser där du inte kommer att ha tillgång till en toalett som är så bekväm som den du har hemma.

Vi rekommenderar att du väntar tills du känner dig säker med hur du sätter in menskopp innan du sover med den.